早起きはできたか? – atRun駄夢

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昨日のツィート

今日は早起きできました!

昨日は早起きできず、2時間30分ゆっくり走るという「Long Run」ができなかったので、
「今日は絶対に早起きして走る」と決めていた。目覚ましで5時に起きて、いつもなら布団から出れずに“二度寝”しちゃうのだが、なんとか気合いを入れて立ち上がった。

「よかった!今日は走れた」

garmin screenshot
「Long Run」

6時過ぎから9時までゆっくりラン

走り出すまでじっくり1時間かけて、じっくり体を起こす。トイレも重要だ。今朝は薄い方のウィンドブレーカーで出かけたが、そんなに寒くなかった。今日のランは「心拍ゾーン2」で「2時間30分」ゆっくり走るというものである。始めた当初は“遅過ぎて走りずらかった”しかし、だんだんと慣れてきて、速く走る時と同じフォームでゆっくり走れるようになった。個人的な意見だが、これは「フォーム矯正」にとても効果があるのではないかと思う。さらに「LSD」は脚の「毛細血管を増やす」と言われているので、次のレースが楽しみです。

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