atRun駄夢 – ページ 2 – グラウディ公式ブログ

終わりが近づくと寂しい

何事も終盤に理解を深めるものである

スピードリピート

今日は「スピードリピート」いわゆる「インターバル」でした。1マイルウォーミングアップして、1分全力、その後1分回復×6、1分30秒全力、その後1分30秒回復×7、そしてまた1マイルクールダウンというメニューでした。結果は、規定の「4分46秒以内」では走れませんでした。

ありがとうございます!

しかし、Amyコーチは「よくできました」出してくださいました。嬉しいです。この「トレーニングメニュー」も、残るところ1週間とちょっと。終わりごろになって、やっとそれぞれの練習の意味がわかってくるね。自分はいつもこうです。一つのことを身につける時、何事も他人の三倍くらい時間がかかるのである。さらに別れには他人の三倍くらい感傷的になり辛いのである。

5月は久々に200キロいった

Amyコーチのおかげで、5月は久々に200キロ走れました。もう直ぐトレーニングメニューは終了しますが、次は何をやるか決めてはいませんが、やはり「東京マラソン2021」に備えて「フルマラソン」用のメニューを選ぶかもしれませんが、また機会があったら、よろしくお願いします。

シャドウ先生

自分の動画撮りたいなと思っていたが…

本日のミッションは「イージーラン 12.87km(8マイル)」だが、相変わらずエンジンの掛かりが遅い。このおっちゃんに「週5」の練習は負担らしい。規定のラップタイムには少し及ばなかった。

ランは6:16以内じゃないとダメなんだけど…。
マルワ・アリーナとちぎ

でも、いい天気で気持ちよかったな〜。天気がいいから走っている自分の影がよく見えた。帰りは太陽を斜め後ろから浴びるので、自分の腕の振りがよく見えた。それをみながら
「もうすこし後ろへ大きく振ってみよう」そうすると走りが格段に良くなる。ありがとう「シャドウ先生」そしてお天道様。動画なんか撮る必要ないや、シャドウ先生のアドバイスで充分だ。
「足らぬたらぬは、工夫がたらぬ」なんっちゃって。

一番搾りでお疲れ様

今日はイージーラン22.53km

今日のランはダメだった…

今日のランはダメだった〜♪(岡林信康の山谷ブルース風に読んでください)6:16/kmペース設定なのだが、なんとも足が動かない。体もコチコチだ。週5の疲れが溜まっているようだ。まあ、こんな日もある。あきらめて何とか完走を目標に切替えた。

アプリは俺の体をわかっている
コーチのコメントも手厳しい

Amyコーチのコメントも「成長の余地があります」だった。悔しいな。次は頑張る。昨日は「休足日」だったのだが、足の疲労が抜けていなかったようだ。このところラン後のストレッチを怠っていたのが響いているのかも。

こんな日もあるさ

一番搾りで乾杯

こんな日は「一番搾り」で乾杯だ。日頃は発泡酒だが、今日は奮発。また明日から頑張るぞ。