powerup – atRun駄夢

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トレーニングメニューの成果

17週間にわたるガーミンコーチによる「トレーニングメニュー」が終了した。今日からまた自分なりの練習に戻そうと思う。午前中は降らない予報だったので、軽く10km走ってきた。

2kmウォーミングアップ、5〜6km8〜9kmは400m×2のインターバルというランでした。

確実にトレーニングメニューの成果が出ていることを実感した。今までより低い心拍数で同様のスピードが出せるようになっている。つまり、以前より楽に走れるようになっている。

何より、自分で練習メニューを考えるようになったことが、一番の成果なのかもしれない。これからもこの調子で頑張る。

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