ランニングは記憶力キープにいいらしい

今日は祝日だったので、明日初校を届ける12ページの冊子を2部プリントアウトして製本し、お昼に走った。すごく暑かった。
「短パンでもいけるな」次の機会に短パンチャレンジしてみよう。はじめのうちは脚が白くて恥ずかしいが、まめに走っていると日焼けしてきて様になってくるのである。側から見ると“おっさんの短パン”は気持ち悪いかもしれないが、なるべくそう見えないように頑張るから多めにみてね。ランニング始めた頃は短パン似合わなかったが、履き続けると体が短パンにフィットしてきて、そんなに気にならなくなる。まあ、そう思っているのは自分だけなのかもしれないが。それもありということで。

いつまでも元気で走っていられたら

今でも突然聴きたくなる「Still Life」もうこれも45年前のライブなんだよね。そして驚くべきことにストーンズはいまだに現役だということ。自分は自営業なので定年はない。年金も当てにならないのでできる限り現役でいたいと考えている。そのためにもマメに走って心と体をいつも若々しく元気に保っていきたい。
「ランニングは記憶力キープにいい」というのは本当だと思う。実際に自分は、記憶力はすごくいいと思っている。それから、つい忘れ物をするかもしれない瞬間に、ハッと感じてやるべきことができる。これはマジでランニングのおかげだと確信している。

味噌汁大好き

食に関しては、「1日2食」が定着してきた。朝は食べない（17時間断食）で昼に味噌汁2杯がこの所の定番である。夕飯は家内の手料理が最高に美味いので、これだけでなんとか我慢していこうと思う。ちょっと太ってきたなと感じたら「1日1食」もたまにやってみよう。できるかな？前はできたけど…。

先週のラン

先週は3日しか走れなかった。ダメダメだ。
「2月は毎日走る！」なんて言ってたけど、今のところ13/28。50％も行ってない。来月は頑張る。

時間を上手に使っていけたら…

毎朝5時にiPhoneのアラームが鳴り、起きてまずはトイレに行き、次に歯を磨き、頭を洗って乾かして身支度してストレッチと準備運動して朝ランに向かう。これが毎日のルーティーンである。とはいえ、最近寒くてアラームをオフにしてから結構な時間布団の中にいることが多い。それで、自分の体感的には、
「あっ、まずい30分くらい経ってしまった！」と飛び起きて時計を見ると5時8分だったりする。時にはその間に夢までみたりする…。朝方の4時〜5時は“魔の時間帯”得体の知れない時間の流れがあると思っている。

逆に、夕方の4時〜5時の流れは速くて、
「まだ時間があるから、走ってこよう！」なんて思っていると、あっという間に6時近くになっていることが多い…。

先週のお仕事

先週（2月8日〜14日）のお仕事は、脚の長い冊子を下版できて、印刷の上がり待ち。そして結構手が空いたのでホームページのお仕事を急ぎで手がけている。そして、ここでも感じます。
「時間は均一には流れていない」ことを。アイディアがパッと浮かぶと、とてつもない速度でデザインが完成することがあります。反対に、全くダメな時は何度もやり直して無駄な時間を費やすことがあります。ただ、それも全く無駄な時間ではないのですが。そのことを理解して試行錯誤にどれだけ時間を任せられるかが、次の突拍子もないジャンプ（ワープ）を生み出すことにもなります。どんな職業にも似たようなことはあると思いますが、時給でしか成果を計算できない仕事についていなくて本当に良かったと思います。

先週のお囃子

自治会のお囃子「印役若連」の活動にも力を入れています。2月14日の月に一度の全体練習は有意義な時間が過ごせました。優しい先生のご指導で、笛だけで来月から練習する日を設けようということになり、私、笛なので、燃えています。まずはみんなが大好きで早くものにしたいと思っている「矢車」を集中して覚えていこうということになりました。
「頑張るぞ！」

先週のラン

先週は5日（7日分の5日）走れました。ナイスラン！今後も最低はこのペースで走り続けていきます。
続きはまた来週の日曜日にご報告します！

あっという間に2月

「一週間が鬼速い」栃木県出身の芸人「U字工事」が好きで、金曜日午後のFMレディオベリー「U字工事のSORRY SORRY」を聴いているので、特に感じる。
「あれ？もうU字工事か！」と。

初午（はつうま）の2月1日、家内が郷土料理「しもつかれ」をつくってくれた。
「初午の日に、しもつかれを食べると病気しないんだよ」というのだ。
「知らなかった…」僕の祖母も母も毎年つくっていたが、当時はその話は聞いてなかった。調べたら「七軒の家のしもつかれを食べたら…」というバージョンもあるらしい。まあ、どっちでもいいや、俺は病気しないし。そうそう、この辺では「しみずかり」と呼んでいたっけ。

で、そのしもつかれのお味はというと。鮭の生臭さもなく、大根おろしもきつ過ぎず、全ての素材がニュートラルにミックスされていてすごく食べやすい。好きな調味料をかけたりつけたりして食べるとグーだ。自分的には「わさび」「醤油」がいいかな。

睡眠は大事だ

「睡眠は大事だ」最近それを実感する。つい最近はこんなことがあった。webデザインをしていて、一つの<div>にSwiperのスライドを入れて、その上下にタイトルと説明等を入れていた。いつもなら問題なくキレイに収まるのだけれど、なぜかこの日は下にはみ出してしまうのである。

コードを一からチェックしてみたが、特に問題はなかった。
「まあ、取りあえず終了して、また明日チェックしてみるか」と、その日はMacを閉じた。
「疲れてるから、見逃してるミスコードがあるんだろう」くらいに考えて、風呂に入って寝た。その夜である。

夢の中に「Swiper」の<style></style>部分が出てきたのである。（すいません、HTMLとかCSS知らない人には珍紛漢紛でしょうが）それからそのスタイルの内容「width:100%;」「height:100%;」という部分がアップになって見えてきたのである。

そして僕はピンときたのである。
「そうか、あそこは<div>が一つ足りないんだ！」と。
で、翌朝の仕事の始めに、その箇所に<div class=”slide-box”>を追加したのである。すると見事に昨日までの不都合が解消されたのである。（単にコード知識が適当だっただけなんだけどね〜）でも、その時実感した。夢ってすごいね。そして睡眠って大事だな〜ということを。

ドジャース大谷選手は10時間寝るらしいけど、彼も睡眠中にその日の試合の振り返りなどを無意識にしていて、いろいろな気づきを得ているんだろうなと思った。

2月は28回走るぞ

そんな「睡眠時間充分」な俺の次の目標は、
「月間200km」の朝ランなのである。朝ランを始めた10年くらい前は、寒い朝でも全然大丈夫で走れていたけど、最近は寒さに負けて、
「今日はいいかな…」と走れていないのである…。

「コロナ詐欺」があってからなんだけど、格段に走るモチベーションが下がった。しかし今年。そんなクソ「コロナ詐欺」に、俺の人生を変えられてたまるか。という気持ちとともに「月間200km」をもう一度走りたい！という気持ちが蘇ってきた。

そこで、決めました。
「2月は毎日走る」と。どうか見守っていてください。

毎年同じルーティーン

若い頃は毎年やれ明治神宮だ、日光東照宮だ、大洗だやっていたけど、ここ十年は地元の「太平山神社」が初詣の場所になっています。
でも、正確に言うと、
まずは「氏神様　大宮神社」に参拝します。

若いご家庭では今や「神棚」は無い家も多いと聞きますが、やはり日本人ならご家庭には必ず神棚は設置すべきだと思います。お札を飾る位置は、センターはもちろん「伊勢神宮」向かって右は「氏神様」そして向かって左はお好みの「崇敬神社」です。これは覚えておいて損はないと思います。

大宮神社へは走って行ったので「走り初め」完了です。

そして午後に崇敬神社に初詣

「太平山神社」に家内と共に出掛けました。通常20分くらいで着く道のりが、途中から渋滞していて、今日は1時間10分かかりました。でも、これは許容範囲で、もしこれがスッと行けたら、それはそれで“太平山神社が人気無くなった”ということで悲しいよね。まだ大丈夫だ。
手水舎を過ぎ列に並んだが、結構な列だ。途中、懐かしい知り合いにも会った。これが地元参拝ならではなのである。毎年意外な方々と出会う。

しばらくして拝殿前に。今年は「起死回生」の年と考えているので、真剣に参拝しました。案内板を読むと、家内は今年は「良運」の年。そして僕は「強運」の年でした。

参拝を終え、いつも通りお守り等を購入。これも例年通りの「お札タイプ」にしました。

太平山神社から「筑波山」が綺麗に見えた。

「ご神馬」今年は午年、馬車馬のように動き稼ぎたい。

帰りに見晴台から栃木市内を一望した。写真だとあのパノラマ感が伝わらないのが残念。

2025.12.21〜12.27を振り返って

クリスマスプレゼントが

今週はいろいろと記憶に残ることがあった。まずはクリスマスプレゼントが届いたこと。地元FM局レディオベリー「U字工事のSORRY SORRY」という番組のリスナーに夏頃からなった。そして、たまにメッセージを送って読んでいただくこともあった。しかし今週、読んでいただいたメッセージの中から稀に選ばれる“ステッカー当選者”に当選したのである。これは驚きであり、
「マジでうれしい」来年も仕事しながら聴こう、そして該当するテーマの時はメッセージを送ろうと思う。

下北沢タイムスリップ

そして金曜夜テレ東「やりすぎ都市伝説」は面白かったな。「フェンタニル」の話は超現実的なもので身につまされたが、その前の「下北沢」の話は、超常現象等大好物の私には最高の内容だった。「下北沢は時空が歪んでいる」なんていう言葉が出てくるとワクワクしちゃう。実際、自分も若い時に地元の太平山をクルマで下っていた時に、霧が深い夜で、いつも感じている時間よりだいぶ長く（体感で倍くらい）かかり、
「なんだこれ？」と感じた体験があり。その時何か違う空間に行ったような気がしていたので、モヤには何かあるのでは？と考えている。さらに自分はUFOもはっきり見ているし、霊（死神のようなもの）も見たことがある。なので、こういった超常現象は、絶対にあると信じている。
現在取材編集中であろう続編を期待しています。

近所の仲間と忘年会

週末は、町内の気の合うメンバーで「忘年会」場所は下野市「串焼きだいどこ　こっこのすけ」さん。やはり同じようなメンバーで10年前くらいに行った記憶がある。和風レトロな内装で、こういうお店は美味いに違いないと改めて感じた。

お通しが「せいろキャベツ」ナイス！僕は、昔から言われているがキャベツは胃腸薬を実感しているので、飲む前、食べる前にキャベツは最高だと考えている。なので、写真は二人前だが隣のTさんが、
「要らない」と言うので一人で食べちゃいました。

いつもはビールオンリーの私だが、この夜は幹事Tさんのおすすめで、ビールは一杯だけにして、いろいろな日本酒を飲んだ。写真は「十四代」という有名な酒だそうだ。。フルーティーでワインのような感じ。日本酒通の幹事さんの注文にお任せして、甘口から始まりだんだんと辛口になっていく注文で、いろんな銘柄をいただきました。
「日本酒いいね」そろそろオイラも、ビールガブ飲みじゃなくて、日本酒少々で美味しいものをゆっくりいただくという大人の飲み方をしなくちゃだわ。

カレンダーも配り終えて後は新年を迎えるのみ

今日は、日中年内最後の打ち合わせで、ある高校の生徒会誌の入稿を終えて、その後は社内で制作するだけなので、仕事にもひと段落打つことができた。午後3時過ぎに帰宅して、
「さあ、面倒なウェブがらみのプログラムと睨めっこしよう！」と、いまだにハマっている“カセットテープ”をBGMにしようと再生した。カセットケースと中身のテープが一致しないのがどうにも気になっていたので、この時季を利用して呑気に仕事しながら再生して、正く収納することにした。

この写真は、言ってみれば「一軍テープ」目についた好きなアーティストや曲ををメインに、大昔に買ったカセットテープケースに収納してみた。壮観である。
「気持ちいい！」

続いて「二軍テープ」の整理に取り掛かる。一軍の時に出現した「〇〇が選んだボブマーリーベスト」と書かれたケースにピッタリ合うテープ本体が現れた。ケースのインデックスに書かれた内容と一致してるか、一曲目から聴き始めた。すると途中で違う音声が再生された。
「あっ！」何とそれは子どもたちの幼い時の声だった。
「思い出した！」当時、家に「ロボット」とかいう名前のカラフルな子ども用カセットテープレコーダーがあり、子どもたちは操作を覚えて、いろいろなシュチュエーションの声を録音しては再生して盛り上がっていたのだ。
「ママのおっぱいが…」や「パパのオナラが…」など、子ども特有のネタが飛び交う。しかし可愛い声、天使のようだ。いいものを見つけた。お正月に子どもたちが帰省した時の飲み会で披露しよう。全員大爆笑間違いなしだと思う。

このテープは、当時勤めていた会社の社長さんからいただいたもので、インデックスが黒猫だ。そう言えば猫好きだった。年も三つしか離れてなくて音楽の趣味も合ったので、一緒にライブにも行ったな。横浜での「ジャパンレゲエスプラッシュ」東京ドーム「ローリングストーンズ」子どもも連れての日比谷野音「上々颱風」も行ったな。懐かしい思い出である。

2025.12.14〜12.20を振り返って

今週は淡々とお仕事を

今週は「お囃子の練習」から始まり、その時に師匠から「カセットデッキ」を借りたので、過去のテープを再生しながら淡々とお仕事をしました。2025年も押し詰まってきましたね。知り合いのお得意様の「ポスター」を納品したり、自社の「カレンダー」をお得意様に配ったりの一週間でした。その後の仕事は、来年の納品に向けての「入稿」を取りに伺ったり、年内に校正したいもののデザインに時間をかけています。

今週は2回しか走れなかった

俺は“心の許容量が小さいので”ちょっとした心配事があると、呑気に走れなくなる。（誰でもそうか）なので今週は2回しか走れなかった。しかも早朝は寒いし。本当はこんな時にはシューズ、ウェアを新調するなどするとモチベーションが断然上がるのだが、如何せん金が無い…。そんなこんなで燻っていたが、「逆境に燃える」要素も持っているので、ようやくそれに火がついて再び走り始めた。寒いので3〜4km走らないとエンジンがかからない。だがかかってからの足の上がりはまだまだいける。引き続き頑張ります。

2026カレンダーが出来ました

本年もご愛顧いただきありがとうございました。2026年も変わらぬご愛顧よろしくお願いいたします。

過去のストックカセットの再生にハマってます

日曜日に「お囃子」の練習があり、お手本となる新宿（という自治会があるのね）のお祭りをうちの自治会の人がライブ録音したカセットテープを聴いてみようということになり、新宿の師匠がカセットデッキを持ってきてくれた。30年前くらいのテープなのだが、ちゃんと再生できてみんなで感動した。
「これがあれば再現できるね！」

そんなこんなで、俺が師匠からカセットデッキを借りて家でCDにダビングしてメンバーに配ろうということになった。しかも心の広い師匠は、
「デッキは次の練習日まで返さなくていいよ」と言ってくださった。

次の日、早速ダビングしようとデッキをみたら「USB」も差し込めるではないか。これはやったね。CDへのダビングしかできないかと思っていたのに思わぬデジタル化ができることに気がついたので、いろいろなことを考える余裕ができた。

そうだ昔のカセットをデジタル化しよう

そう思いついて、家にあるカセットテープストックを取り出した。いやーいろいろある。若い頃は結構ライブに行っていたので、幅広い音楽のテープストックがあった。仕事のBGMに一つひとつ聴いてみた。

高2の冬休みに中学の友だちの“新ちゃん”と行った「浅草ロックフェス’79〜’80」の内田裕也さんを特集したNHK FM「森永博志／サウンドストリート」を録音したテープがあった。当時野球少年だった二人が初めてロックンロールを最前列で観た衝撃そのままに、そういう番組があると知り、ラジオから録音したものだった。

それから、加藤和彦夫妻がバリ島で作った「パパ・ヘミングウェイ」を特集した、同じくサウンドストリート、モコのショーケン特集の番組など…。僕のロックンロールの原点を彩ったものから、それから程なくして彼女と来日公演に行った「プリテンダーズ」などなど…etc。涙がちょちょぎれるサウンドを聴くことが出来た。（師匠にカセットデッキを返した後に、自分でもっといいカセットデッキを買おうと思った）

その中でも最高に感激したのが「南十字星／りりィ」である。当時、特にファンでもなかったが、
「なんで買ったのだろう？」という感じなのだが、聴き込んでいて好きだったことを思い出した。当時勤めていた「写植屋さん」のこと、同僚の牛木もこのアルバムを聴いていて、
「涙の第三京浜いいですよね〜」と話していたことなどを懐かしく思い出した。この頃、よく友だちと湘南まで夜中にドライブとかしていて、姉から借りた「シティ・ターボ」でこのカセットを聴いていた。隣には彼女が。あの頃は最高に楽しかったな。彼女に、
「こんなに楽しそうなセイイチの顔を見たのは初めて」と、クルマの中で言われたのを覚えている。

自分を励ましてくれるのは過去の自分だけ

これは「武田鉄矢さん」がテレビで言った言葉なのだが、今日初めて痛感した。このカセットストックを聴いて、若さに満ち溢れていた（老けていたので、そうでもないが…）あの時代を思い出した。そうだもう一度彼女を幸せにしなければ。
「ありがとう過去の自分」

追伸。「南十字星」のアルバムの中の「風のランナー」も当時から好きだったが、今聴いてもいいね。自分も一応「ランニングデザイナー」なので。最近朝が寒すぎてサボっているけど、明日は絶対に走る。

11.30〜12.6を振り返って

久々に電車で宇都宮へ

高校野球部、僕たちが3年次の世代による忘年会に参加するために、久々に電車で宇都宮へ向かう。場所は一年後輩が営んでいる居酒屋「和蔵」である。会うのは45年振りなので楽しみだ。例えが古いが、映画「ワンス・アポン・ア・タイム・イン・アメリカ」のヌードルスが、永い刑期を終えてモーの店に向かうような感じかな？伝わるかな伝わらないだろうな。

焼きそば屋さんも健在だ。懐かしい。

オリオンスクェアではイベントをやってた。年末感満載いいね。

懐かしい後輩たちと、現役の石高野球部の監督さん、その他関係者さんたちとの楽しいひと時を過ごしました。（監督さんにはSNSに写真アップOKをいただきました。ありがとうございます）今後も母校野球部の益々の発展を応援していきます。

今週は5回走れた

12月に入ってから朝が寒くなった。12月5日に外の水道が初めて凍った。そんな時季なので、目覚ましで早く起きても
「今日は風が強いからいいかな…」と諦めちゃう日がチラホラ。でも今週はなんとか気合いで5回も走れた。及第点だ。このまま気持ちを引き締めて続けていこう。走りに関しては、寒いのでなかなか体が温まらずスピードは出ない。だが、なるべく畳む脚を上げることを心掛けてスピードアップを図っている。

2025.11-23〜29を振り返って

ダブルブッキング

こんな私でも、年末になると「忘年会」のお誘いがいくつかはある。水曜日に高校時代の野球部の主将だった友だちから電話をもらった。
「〇月◯日野球部OBで忘年会やるんだけど、来てくれないか」という内容の電話だった。

思い起こせば、母校野球部が初めてのセンバツ出場の前にも同様の電話があり、「〇〇でお祝いやるので来てくれ」と誘ってくれた。だが、会場が宇都宮ということもあり断ってしまった。

さらにその翌々年、母校野球部が夏の選手権出場が決まり、やはり同様のお誘いを頂いたが、お金もないし、宇都宮で夜飲んで終電が早い東武線で帰宅するのは俺みたいな大酒飲みには至難の技なので、丁寧にお断りした。

そして今回。またも会場は宇都宮で、一つ下の野球部の後輩がやっている居酒屋である。三度目の正直で行きたかった。だが、同じ日に地元の中学の同級生の忘年会があり、出席の返事もしてしまっていた。なので、本当に心苦しいがまたもやお断りした。

のっぴきならない事情

だが、電話で元主将から衝撃の事実を聞き、
「それじゃ行くよ」ということにした。詳しくは書けないが、ある人がどうやら今回が最後の回になるんじゃないかとのことなのである。そうは言っても人の寿命ってわからないから、大丈夫かもしれない。でも、念には念を入れて出席することにした。

今週は「大宮神社秋季大礼祭2025」から始まり、明るい一週間になるかと思ったが、飲み過ぎたせいもあり月曜も走れず、その後もいろいろ面倒なことがあり、心落ち着かず一回も走っていない。やはり気持ちが充実していないとランニングはできないね。来週は、明日の朝から必ず走ります。